Боитесь ли вы выступать?

Кто из нас, дорогие фламенки, не любит выступать на сцене?
⠀
Ради хорошего выступления, которое длится минут 15 максимум мы несколько месяцев занимаемся, отрабатываем дроби и повороты, «шлифуем» хореографию и манеру.
⠀
Но есть одна штука, про которую мы забываем и никак «не отрабатываем». А при этом именно она может свести на нет все наши труды.
Это страх.
⠀
И, действительно, нас совсем не учат как побороть страх перед выступлением.
⠀
Между тем, само собой ничего не решается, а становится только хуже, так уж задумано природой. Есть такой закон физики — энтропия.
⠀
В книгах пишут, чтобы избавиться от страха — нужно идти к нему навстречу.
⠀
Как в той рекламе женской одежды (см. ролик ).
⠀
Выходит надо просто как можно чаще выступать. Выступать при любой возможности и создавать новые нейронные связи.

У автора статьи есть свои лайфхаки, которые помогают собраться перед выступлением. Она с нами любезно ими делится:

«По мне так чувство страха действительно нельзя побороть, но его можно трансформировать.
⠀
Провести свой страх сначала в волнение, потом в сосредоточенность, затем в полное погружение в процесс.
⠀
В этом деле хорошо работает медитация и дыхательные упражнения.
⠀
А ещё мне очень помогает вот такой способ – представить себя человеком, который не боится. Прикинуться смелой.
⠀
Человеком, который выходит на сцену получать удовольствие.
⠀
Который позволяет себе быть не идеальной и, если что-то не получилось, то не потому, что она плохой человек, а потому, что просто человек.
⠀
Быть тем, кто выходит на сцену, потому что любит танец, а не чтобы заслужить похвалу.
⠀
Представить себя человеком, который делает лучшее, что может и ничего не ожидает взамен».

Материал предоставлен Юлией Макферсон @iva_nova_flamenca