Боитесь ли вы выступать?

Кто из нас, дорогие фламенки, не любит выступать на сцене?

Ради хорошего выступления, которое длится минут 15 максимум мы несколько месяцев занимаемся, отрабатываем дроби и повороты, «шлифуем» хореографию и манеру.

Но есть одна штука, про которую мы забываем и никак «не отрабатываем». А при этом именно она может свести на нет все наши труды.
Это страх.

И, действительно, нас совсем не учат как побороть страх перед выступлением.

Между тем, само собой ничего не решается, а становится только хуже, так уж задумано природой. Есть такой закон физики – энтропия.

В книгах пишут, чтобы избавиться от страха — нужно идти к нему навстречу.

Как в той рекламе женской одежды (см. ролик ).

Выходит надо просто как можно чаще выступать. Выступать при любой возможности и создавать новые нейронные связи.

У автора статьи есть свои лайфхаки, которые помогают собраться перед выступлением. Она с нами любезно ими делится:


“По мне так чувство страха действительно нельзя побороть, но его можно трансформировать.

Провести свой страх сначала в волнение, потом в сосредоточенность, затем в полное погружение в процесс.

В этом деле хорошо работает медитация и дыхательные упражнения.

А ещё мне очень помогает вот такой способ – представить себя человеком, который не боится. Прикинуться смелой.

Человеком, который выходит на сцену получать удовольствие.

Который позволяет себе быть не идеальной и, если что-то не получилось, то не потому, что она плохой человек, а потому, что просто человек.

Быть тем, кто выходит на сцену, потому что любит танец, а не чтобы заслужить похвалу.

Представить себя человеком, который делает лучшее, что может и ничего не ожидает взамен”.

Материал предоставлен Юлией Макферсон @iva_nova_flamenca

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Максимальный размер загружаемого файла: 64 МБ. Вы можете загрузить: изображение, видео. Ссылки на YouTube, Facebook, Twitter и другие сервисы, вставленные в текст комментария, будут автоматически встроены. Перетащите файл сюда

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять